Ikke tren alene!

Det er lett miste motivasjonen til trene nr det tar tid fr man merker resultater.

En god id kan vre f seg en treningskamerat eller venninne. Legg treningsplaner og meld dere p treningstimer sammen. Da er det vanskelig avlyse, i tillegg til at man kan pushe hverandre det lille ekstra under kten.

Vr ute i frisk luft
Tenk alternativ trening avhengig av sesong.

Akkurat n ligger forholdene til rette for vre ute p ski, snowboard eller eventuelt skyter. Det er morsomme aktiviteter som kombinerer hobby med trening.

Spesielt skiging er bra trening fordi du trener hele kroppen.

Skru av tv'en
TV-titting resulterer ofte i mer godterispising og slappe ettermiddager p sofaen. Butt ut tv-titting med kino - eller kafturer. Ta jentekvelden som en gtur ute fremfor foran tv'en, eller kos deg med en god bok eller nytt magasin i stedet.


F fart p forholdet
Om du og kjresten ikke trener til sammen i det daglige, sett av en dag/kveld i uken til bevege dere. Enten det er klatring i hall, skitur i lyslypa eller en joggerunde dere vet dere begge klarer.

Er kjresten din aktiv, vil stort sett du ogs bli mer aktiv.


Flg med p resultater
De aller fleste har et ml med trene. Det kan vre kt kondisjon, ml om gjennomfre skirenn eller maratonlp, eller det at man vil bli fastere i fisken og slankere i mlene.

Bli flinkere til se og mle resultatene av trening.

Du kan begynne ved ta ml av kroppen, for se hvordan centimeterene minsker. Unng veie deg, det er nemlig vanlig at man legger litt p seg i begynnelsen, fordi muskler veier mer enn fett.

Det kan ogs vre en id trene med pulsklokke. Da kan du lettere mle kt kondisjon og nr du trener som best.

"Grnne" flger

En ting som skjer nr du er inne i treningsmodus og beveger deg mer er at man fr mindre lyst p usunn mat.

Pass p ha grnnsaker, frukt og sunn snacks tilgjengelig hvis du likevel fr lyst p noe godt.

Pass ogs p spise regelmessig, da holder du den gode forbrenningen oppe!

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Kristina - Pokerface

Kristina - Pokerface

27, Skien

Mitt navn er Kristina, og jeg er mamma til en gutt p 6. Er opptatt av trene, lage mat fra bunn og har flere hobbyer som jeg deler p denne bloggen:) Spr eller kontakt meg viss dere lurer p noe =) kristina_js@hotmail.no Pokerface p facebook Instagram - pokerfacedesigns

Kategorier

Arkiv

hits