Min frokost! Ser ikke det greit ut da?

Jeg begynner nå for fullt å tenke på kostholdet mitt å skal skjerpe meg! Trening har jeg vært flink på i noen mnd nå å trener minst 4 ganger i uka.. Men får å få bedre og raskere resultater så holder jo ikke bare med trening, da må riktig kosthold til å..
Så sånn ser frokosten min ut:


En bolle med Weetos choco på ca 30g + ekstra lett melk.
Det er 41% fullkorn i den og 113calorier per 30g.



En kopp med Grønn te med 1/2ts sukker. Aner ikke hvor mange kalorier, men har hørt at den øker forbrenninga med(30%)?

Og et glass vann:)

Noen som har peiling på trening og kosthold som kan fortelle meg om dette ser greit ut?
Jeg blir ganske mett av dette.

17 kommentarer

11.07.2010 kl.13:23

ville absolutt heller satset på havregyrn feks.. Frokostblandinger er ofte sukkerbomber, og uten noe som helst protein. Protein bør du få i deg til alle måltider. Hva med å spise ett egg til frokost, eller hvis du har tilgang til proteinpulver ville jeg ha spist det samme med en skål med havregyn og en neve med mandler for litt sunt fett. MYE bedre enn de frokostblandingene..

Caroline

11.07.2010 kl.13:29

namnam!
fiiin blogg! :)

Kristina - Pokerface

11.07.2010 kl.13:31

Anonym:det er 2,5g protein per 30gram i den pakka. Greia er at havregryn blir alt for grovt for meg for jeg tåler ikke så mye grove produkter=/

Så skulle jeg ha spist kokt egg foreksempel så hadde det blitt på kneip brød å ikke grov brød..

veronica mamman til vilde

11.07.2010 kl.13:49

prøv vanlig yoghurt med frukt oppi til frokost. kjempe deilig.

Tina Mari

11.07.2010 kl.13:56

nam:)

Tina

11.07.2010 kl.15:28

Annmeldelse fra blader shapeup på den frokostblandingen: 41% fullkorn, lavt innhold av mettet fett og gos fiberkilde står det på forsiden. Esken er tydelig rettet mot barn, men næringsinnholdet(tro det eller ei) nesten identisk med Fitness frea Nestlè. Dermed kan man jo lure på hvilke av disse produktene som gjør deg mest >? Terningkast 3

Charlotte

11.07.2010 kl.15:34

Ville absolutt ha droppet den ferdige frokostblandingen. Hvis du ikke tåler grove kornprodukter, hva med å lage en omelett med en lett salat? Eller en tunfisksalat, masse proteiner og sunt fett!

Ni <3

11.07.2010 kl.17:09

blogg vs blogg er avsluttet - ble det deg?

Kristina - Pokerface

11.07.2010 kl.18:05

Charlotte: jeg har som regel ikke spist frokost føre nå. Jeg skal prøve å spise 4 ganger om dagen pga treninga. Jeg er aldri sulten om mårran så syns en omelett og salat er mere lunsj mat? blir alt for tungt for magen min å spise det ialle fall..hmm..

Kristina89

11.07.2010 kl.18:19

hvis du ikke er sulten om morningen, så hvorfor presse i seg frokost ?? spis når du er sulten.. er du ikke sulten før i lunsjtider så spiser du da :) Periodisk faste passer sikkert godt til deg: http://fitnessbloggen.no/artikler/2010/4/24/periodisk-faste-oppskriften-pa-drmmekroppen/
Tåler du ikke så mye grove produkter? hva med å lage feks pannekaker av bokhvetemel og egg og vann ? 2,5gr protein er jo ingenting..

Kristina89

11.07.2010 kl.18:20

eller hva med mager kesam til frokost?

Kristina - Pokerface

11.07.2010 kl.18:24

Kristina89: Takk for svar!:) Pannekaker og kesam hørtes ikke så dumt ut. Det kan jeg jo prøve:)

btw: kommer inn inn på bloggen din ved å trykke på navnet ditt så vet ikke hvilken blogg du har=/

Stine Malvik

11.07.2010 kl.18:48

hva med å spise brød med 3/4 full grovhetsskala + magert pålegg / egg? du tåler sikkert det brødet som er 3/4 full, for det er litt over 50% fullkorn ca. Hvor mange gram tilsatt sukker er det per 100 g i den frokostblandingen din?

Kristina - Pokerface

11.07.2010 kl.18:51

Stine Malvik: er 29gram sukker per 100g:p hehe

jeg må ha brød uten frø, korn ol lignende for det tåler ikke magen min.. jeg spiser ikke loff, men det som er litt grovere enn lys kneip..

Jeg kan jo spise en brødskive med egg såklart.. Det går jo:)

Stine

11.07.2010 kl.20:03

det er et brød som heter Havre, tror brødposen er gul. Det er full på grovhetsskalaen, men inneholder ingen hele korn og alt er finmalt. Det ser nesten ut som loff. Havre er ikke like hardt for tarmen som rug og hele korn. Du kan kanskje prøve ut det brødet om du har lyst. Det kan være at enkelte kornsorter er bedre for deg enn andre. Men rug er typisk at gir irritabel tarm for de som tåler lite fiber.

Det var jo en del sukker i den frokostblandingen. Per porsjon er det ca 10 gram sukker, dvs 5 sukkerbiter. Jeg tenker at det er helgefrokostmat ;)

Kristina - Pokerface

11.07.2010 kl.20:08

Stine: da skal jeg virkelig prøve ut det!:) Tusen takk for svar!

Skriv en ny kommentar

Kristina - Pokerface

Kristina - Pokerface

27, Skien

Mitt navn er Kristina, og jeg er mamma til en gutt på 6. Er opptatt av å trene, lage mat fra bunn og har flere hobbyer som jeg deler på denne bloggen:) Spør eller kontakt meg viss dere lurer på noe =) kristina_js@hotmail.no Pokerface på facebook Instagram - pokerfacedesigns

Kategorier

Arkiv

hits