TRENGER INSPIRASJON!! (Trening)

Hei!

Etter mye sykdom, drlig kosthold og minimalt med trening, fler jeg at jeg eier null motivasjon!
Jeg har lyst til trene 5 dager i uka igjen, spise go og sunn mat igjen.. Er vanskelig hele tiden mtte reise seg etter sykdom. Var jo syk i nesten 3 uker s en uke frisk, fre jeg blei syk igjen i over en uke og har enda ikke helt kommet meg med tanke p ''kroppens balanse''.
Jeg veier 57kg ca og mlet mitt er 53-54kg. Det er egentlig det jeg burde veie. Jeg skal g p NOKA-dietten for fullt fra mandag av, men trenger litt inspirasjon og egentlig litt lyst.

Noen forslag der ute snn at jeg kan komme meg opp p ''hesten'' igjen?


Jeg skal i 2 uker flge dette:

Frokost: smoothie
Mellommltid: Noka bar
Lunsj: Shake +frukt
Middag: sunn middag uten ris,pasta og poteter. Blir mye supper med magert kjtt
Mellommltid: Frukt/grnnsaker
Kveldsmat: Shake

Noen knekkebrd med magert plegg kan jeg ogs spise et par av om dagen.
I tillegg s skal jeg ha en dag i helgen hvor jeg kan kose meg litt ekstra.
Tar gjerne i mot rd og tips!:)

-Kristina-

5 kommentarer

Tina

23.09.2010 kl.12:20

Dersom du har klr som egentli e litt for sm, allts bukse som presse p som du vil ska bi passelig. Det e finn pminning t m nr ska ned i vekt. nr har p joggebukse behagelige klr tenke ikkje like mye p at br g ned i vekt. kjpe blader om sunn kost trening. det gjr .. blir skikkelig motivert da:) man fr jo masse kunskap om det i tilegg da:p

kompa..

23.09.2010 kl.12:33

Kanskje du ikke burde g p noka n som du har vrt s mye syk?Du burde i hvert fall ta tran hvist du ikke gjr det.Men husk,nr du er s mye syk og sliten kan det vre kroppens mte si i fra at du m roe deg litt.Jeg opplevde selv det samme,var alltid syk,plutselig gikk jeg p en smell og blei sykemeldt i noen mneder.Gr bra n,spesielt siden jeg har blitt bedre p forst nr jeg trenger ro og hjelp.God bedring!hper du holder deg frisk videre.Og forresten..Du ser flott ut,og trenger absolutt ikke g ned i vekt:)

Kristina - Pokerface

23.09.2010 kl.16:34

Tina,Mamma til Nicolay: jeg har noen olabukser som jeg vil sleppe se ''the love handels'' p;p hehe

Kristina - Pokerface

23.09.2010 kl.16:39

kompa..: jeg har en sykdom som gjr at jeg er mye syk.. jeg blir syk av vre deprimert s derfor m jeg f opp motivarsjonen:) Skal g ned i vekt for fle meg litt mere vel egentlig og for bli litt mer fornyd med meg selv:)

Ogs skal jeg bare g p NOKA-dietten i 2 uker s er ikke s lenge, trenger bare en pangstart!:) hehe

Tina

23.09.2010 kl.20:19

hehe,samme her.. tar di p av til har stoor genser over, s ingen ser di men samitidig fr en god pminnelse om at spis no usunnt bi den sprekke liksom:p

Skriv en ny kommentar

Kristina - Pokerface

Kristina - Pokerface

27, Skien

Mitt navn er Kristina, og jeg er mamma til en gutt p 6. Er opptatt av trene, lage mat fra bunn og har flere hobbyer som jeg deler p denne bloggen:) Spr eller kontakt meg viss dere lurer p noe =) kristina_js@hotmail.no Pokerface p facebook Instagram - pokerfacedesigns

Kategorier

Arkiv

hits